男性养生茶

新闻分类

联系我们
Contact

石家庄泰飞商贸有限公司

联系人:张总

电 话:17732139975

邮 箱:455121928@qq.com

地 址:河北省石家庄市开发区

网   址:www.renshangrenjituan.com

邮 编:050000

您的当前位置: 首 页 >> 资讯中心 >> 行业新闻

男性养肾 9 法则

发布日期:2019-11-27 作者: 点击:

肾虚已经成为困扰很多男性的问题,肾是男性精力的来源,如果肾虚了,男性会普遍表现为空虚乏力、无精打采等症状,那么男性肾虚怎么办呢?不妨遵循以下养肾原则。

保护好足部 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇,也不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

男性养生

保证睡眠 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

节制房事 体力劳动过重会伤气,脑力劳动过重会伤血,房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精。

监控血压 很多人都知道高血压会导致脑卒中或心脏病发作,却不知,高血压也是肾损伤的常见病因。血压介于 120/80 毫米汞柱和 139/89 毫米汞柱之间为前期高血压,此时就应该积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高脂血症或心血管疾病,那么高血压就更容易导致肾损伤。

男性养生

控制血糖 糖尿病患者发生肾脏损伤的概率大约为50%,但如果发现较早,糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此,糖尿病患者应定期测量血糖,保持血糖稳定,才有可能确保肾脏功能正常。

多饮水养肾 每天应该喝1.5~2升水。澳大利亚和加拿大研究人员发现,大量饮水有助于肾脏排出钠、尿素和体内多种毒素,进而显著降低罹患慢性肾病危险。

大便要畅通 大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

男性养生

不吸烟 吸烟会减慢肾脏供血速度,流入肾脏的血液越少,就会损害肾功能的正常发挥。吸烟还会使肾癌危险增加约50%。

中药补肾 茶灵芝5克,枸杞8~10 粒,红茶2克。将3种原料开水闷泡2~5分钟,即可食用,每天只放1次原料,反复冲泡直到水无色无味。连服7天后,停服7天,即每个月只服用2个周期即可,可帮助缓解肾虚问题。另外,也可经常吃一些黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等,或者核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。

男性养生

本文网址:http://www.renshangrenjituan.com/news/438.html

关键词:男性养生,保健养生,养生

最近浏览:

1.png

  • 在线客服
  • 联系电话
    17732139975
  • 在线留言
  • 在线咨询